IJsbad workshop
Leer hoe je met ademhaling en focus rustig het ijsbad in gaat. Voor beginners en ervaren dippers, altijd in een groep. Bij jou, op je event of bij ons op het sportpark.
- Workshops van 2, 4 of 6 uur
- Wij nemen de ijsbaden mee
- Begeleiding door ons, of samen met een gecertificeerd adem- en koucoach
Prijs op aanvraagWat je doet in een workshop
Een ijsbad lijkt in het begin spannend. Met de juiste voorbereiding is het een veilige en fijne ervaring.
Uitleg over kou
Wat kou doet met je lichaam en je hoofd, in gewone taal uitgelegd.
Ademhaling
Je leert ademhalingstechnieken om rustig te blijven in het koude water.
Samen het ijsbad in
Stap voor stap, met begeleiding. De groep helpt je je grens op te zoeken.
Tips voor thuis
Je krijgt oefeningen en tips om zelf verder te gaan.
Kies je workshop
Drie vormen, van een eerste kennismaking tot een hele dag.
Kennismaking
Voor een eerste kennismaking met ademhaling en kou.
- De basis van ademhaling en focus
- Wat koud water doet voor lichaam en hoofd
- Samen met de groep het ijsbad in
- Tips en oefeningen voor thuis
Verdieping en mindset
Voor wie dieper wil gaan en meer wil leren over ademhaling en mindset.
- Verder in ademhaling en mentale focus
- Extra fysieke en mentale oefeningen
- Meer ruimte voor persoonlijke begeleiding en vragen
- Oefeningen om thuis mee verder te gaan
Een hele dag
Alles uit de kortere workshops, met meer uitdaging en tijd samen.
- Uitgebreide training over ademhaling, stress, energie en herstel
- Op het sportpark: een trainingssessie op de outdoor baan
- Uitgebreide begeleiding
- Technieken die je meteen kunt toepassen
Bij jou, op je event of bij ons
Wij nemen de ijsbaden mee en zetten alles klaar.
Bij jou
Thuis, op je bedrijf of bij je sportclub. Ideaal als teamuitje.
Op je event
Een ijsbadplek op je festival, beurs of sportevent. Ook op aanvraag.
Bij ons op het sportpark
Onze eigen plek, met een outdoor trainingsbaan ernaast.
Zo ziet een workshop eruit
Vertrouwd door topclubs, events en wellness
4,7 ★★★★★ op Google
Vraag een workshop aan
Vertel ons wat je in gedachten hebt. We nemen contact op en sturen je een voorstel.
- Voorstel op maat
- Je hoort snel van ons
- Liever direct contact? App ons
Bedankt voor je aanvraag!
We nemen snel contact met je op. Je krijgt een bevestiging per mail.
Veelgestelde vragen
Staat je vraag er niet tussen? App met Jari of Milco.
Wat kost een workshop?
De prijs is op aanvraag. Die hangt af van de groep, de duur en de locatie. Vraag een workshop aan, dan sturen we je een voorstel.
Heb ik ervaring nodig?
Nee. De workshops zijn voor beginners en voor mensen die al vaker in het ijsbad gaan. We bereiden je stap voor stap voor.
Voor hoeveel personen is een workshop?
We geven workshops altijd in een groep. Samen het ijsbad in maakt het makkelijker en leuker. Het aantal stemmen we met je af.
Waar vindt de workshop plaats?
Bij jou thuis of op je bedrijf, op je event, of bij ons op het sportpark. Wij nemen de ijsbaden mee.
Geven jullie ook workshops in Amsterdam?
Ja. We komen op locatie in heel Nederland, ook in Amsterdam en Rotterdam. Ons eigen sportpark ligt op zo'n 30 minuten rijden van Amsterdam.
Wie geeft de workshop?
Wij zelf, of samen met Vincent, gecertificeerd adem- en koucoach. Dat stemmen we af op wat jullie willen.
Hoe lang duurt een workshop?
Je kiest uit 2 uur (kennismaking), 4 uur (verdieping) of 6 uur (een dag vol ervaring).